Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat bukan hanya berfoku pada makanan dan kita beristirahat, olaharaga merupakan factor penting untuk kita agar menjaga tubuh tetap sehat. Karna keadaan saat ini sedang adanya pandemic covid 19 dimana kita kita bisa beraktifitas pergi ke pusat kebugaran ataupun olahraga di luar makan olahraga di rumah merupakan pihal yang sangat tepat, berikut beberapa Gerakan untuk olahraga di rumah agar kita tetap selalu bergerak #segarbugar :
1. Jumping Jack – 1 menit
2. Sit up – 10 x 4 repetisi
3. Leg Raise 10 x 4 repetisi
4. Squat – 10 x 4 repetisi
5. High Knee 30 Detik
