1. Praktikkan kesadaran penuh
Coba lepaskan diri dari pikiran sejenak dengan praktik meditasi yang mudah. Pilih beberapa menit dari hari Anda untuk mengambil jeda dan berhubungan dengan sekitar – apa yang bisa Anda dengar? Apa yang bisa Anda hirup? Memfokuskan diri pada sekitar dapat membantu Anda melepaskan diri sejenak dari beban sehari-hari dan memberikan Anda kesempatan untuk kembali mengumpulkan energi.
2. Lakukan rutinitas pagi yang menenangkan
Kebanyakan dari kita memilih untuk tetap berada di tempat tidur hingga detik terakhir, yang buat waktu untuk mempersiapkan diri untuk memulai hari jadi kian sempit. Bangun lebih pagi untuk menikmati sarapan yang nikmat atau mengenakan rangkaian skin care yang menenangkan dapat memberi Anda sedikit waktu luang untuk Anda dan kebutuhan Anda. Cari tahu lebih tentang manfaat rangkaian perawatan kulit di sini.
3. Minum air yang banyak
Satu hal yang paling mudah dan efektif untuk tubuh dan kesehatan adalah minum air putih yang banyak, terutama di pagi hari di mana Anda lebih memiliki kecenderungan dehidrasi. Minum air yang banyak juga baik dilakukan pada sore hari saat sedang merasa lesu!
4. Lakukan hobi baru
Terkadang kita terlalu fokus pada hal yang harus dilakukan hingga lupa pada hal-hal yang ingin dilakukan. Adakah suatu hal atau kegiatan yang Anda cintai namun terlalu sibuk untuk melakukannya akhir-akhir ini? Atau hal baru yang ingin Anda coba? Yuk, tentukan hari, tandai kalender Anda dan selamat menikmati!
5. Ucapkan tidak sekali-sekali
Salah satu hal tersulit adalah mengatakan “tidak” pada seorang teman atau kolega, apalagi saat mereka mengajak Anda melakukan sesuatu yang seru! Bila Anda lelah dan lebih ingin pulang untuk membaca buku dan berendam air hangat, maka ikuti insting Anda. Mengiyakan ajakan hanya karena merasa terpaksa tidak akan membantu siapa pun – Anda perlu menjaga diri sendiri sebelum bisa menjaga diri orang lain!
